Es gibt Nächte, die vergisst man nie! Nicht, weil sie traumhaft waren, sondern weil der Schlaf einfach nicht kommen wollte. Genau so begann meine Geschichte.
Vor ein paar Jahren steckte ich in einer Phase, in der die Nächte endlos schienen. Stundenlang lag ich wach, der Kopf voller Gedanken, und jeder Blick auf die Uhr machte es schlimmer. Am Morgen fühlte ich mich ausgelaugt, kraftlos und gereizt. Der Alltag wurde zur Belastung, selbst die kleinsten Aufgaben fielen schwer.
Lange suchte ich nach Lösungen, probierte unzählige Methoden, las Bücher, testete Apps und nichts brachte den Durchbruch. Bis ich mich schließlich zu einem Schlafcoaching entschloss. Dort lernte ich, wie sehr die Kombination aus festen Routinen, optimierter Schlafumgebung und bewusster Entspannung mein Leben verändern kann. Schon nach wenigen Wochen spürte ich, wie sich mein Schlaf deutlich verbesserte.
Genau diese Strategien, ergänzt durch viele weitere Tipps und aktuelle Erkenntnisse, möchte ich hier mit dir teilen. Denn guter Schlaf sollte kein Luxus sein, sondern für jeden erreichbar.
Was dich auf „Besser schlafen“ erwartet
- Bewährte Coaching-Tipps: Direkt umsetzbare Methoden, die wirklich helfen
- Zusatzwissen: Alles, was im Coaching nicht vorkam, aber ebenso wichtig ist
- Ganzheitlicher Ansatz: Körper, Geist und Umgebung in Einklang bringen
„Besser schlafen“ ist aus meiner eigenen Erfahrung entstanden und aus dem Wunsch, dass niemand mehr allein mit schlaflosen Nächten kämpfen muss.
Eure
Jamie Stein
