Jamie Stein Blaulicht ist längst kein abstraktes Forschungsthema mehr, sondern Teil unseres Alltags. Auch in einer ruhigen Stadt wie Heilsbronn spielt künstliches Licht eine größere Rolle, als viele Menschen vermuten. Straßenbeleuchtung, Leuchtreklamen, LED Lampen in Wohnräumen und natürlich Smartphones sorgen dafür, dass wir bis spät am Abend hellem, blauhaltigem Licht ausgesetzt sind. Genau dieses Licht kann jedoch … Weiterlesen
Warum abends abschalten so wichtig für guten Schlaf istViele Menschen kennen das Problem. Der Körper ist müde, doch der Kopf arbeitet weiter. Gedanken kreisen um den Arbeitstag, offene To dos oder private Verpflichtungen. Genau hier entscheidet sich, wie gut wir schlafen. Wer abends nicht abschalten kann, nimmt Stress mit ins Bett. Das wirkt sich direkt … Weiterlesen
Viele Menschen schlafen zwar ein, wachen jedoch nachts immer wieder auf. Genau hier setzen gezielte Durchschlafen Tipps an. Denn guter Schlaf bedeutet nicht nur schnell einzuschlafen, sondern auch möglichst ungestört durchzuschlafen. Wer nachts häufig wachliegt, fühlt sich am nächsten Morgen erschöpft, unkonzentriert und gereizt. Auf Dauer kann das sogar die Gesundheit beeinträchtigen.In diesem Artikel erfährst … Weiterlesen
Innere Unruhe ist ein häufiges Problem unserer Zeit. Viele Menschen fühlen sich angespannt, gereizt oder dauerhaft unter Strom. Besonders abends wird dieses Gefühl oft stärker. Der Körper ist müde, doch der Kopf bleibt wach. Genau hier entsteht ein enger Zusammenhang zwischen innerer Unruhe und schlechtem Schlaf.Wenn Sie sich fragen innere Unruhe was tun, dann lohnt … Weiterlesen
Wer morgens erholt aufwachen möchte, sollte nicht nur lange genug schlafen, sondern auch ausreichend Tiefschlaf bekommen. Viele Menschen fragen sich deshalb: Wieviel Tiefschlaf ist normal? Die Antwort darauf hängt von verschiedenen Faktoren ab, zum Beispiel vom Alter, vom Lebensstil und von der allgemeinen Gesundheit. In diesem Artikel erfährst du, wie viel Tiefschlaf als normal gilt, … Weiterlesen
Träume vom Friedhof wirken auf viele Menschen beunruhigend. Sie sind oft dunkel, still und emotional intensiv. Wer nachts von Grabsteinen, Beerdigungen oder verlassenen Friedhöfen träumt, wacht nicht selten mit einem unguten Gefühl auf. Genau hier wird das Thema auch aus schlafmedizinischer Sicht interessant. Denn wiederkehrende oder besonders lebhafte Träume können die Schlafqualität deutlich beeinflussen.Die Traumdeutung … Weiterlesen
Viele Menschen geben abends erschöpft ins Bett, doch der Schlaf will einfach nicht kommen. Die Gedanken kreisen, der Körper fühlt sich unruhig an und der Blick auf die Uhr erhöht den Druck. Genau hier setzt der Wunsch nach einem schnell einschlafen Trick an. Gemeint sind einfache und wirksame Methoden, die helfen, schneller zur Ruhe zu … Weiterlesen
Viele Menschen legen sich abends ins Bett und sind körperlich müde, aber geistig hellwach. Gedanken kreisen, To do Listen tauchen auf oder der Tag wird immer wieder durchgespielt. Genau hier setzt das Thema abends abschalten lernen an. Wer bewusst zur Ruhe findet, verbessert nicht nur sein Einschlafen, sondern auch die Schlafqualität über die gesamte Nacht.Abendliches … Weiterlesen
Viele Menschen kennen das Problem. Sie wachen nachts immer wieder auf und finden nur schwer zurück in den Schlaf. Morgens fühlen sie sich gerädert, unkonzentriert und wenig belastbar. Wer nachts nicht durchschlafen kann, leidet oft stärker unter den Folgen als unter dem Einschlafen selbst. Denn erholsamer Schlaf hängt nicht nur davon ab, wie schnell man … Weiterlesen
Ein erholsamer Schlaf hängt von vielen Faktoren ab. Neben Matratze, Raumklima und Schlafgewohnheiten spielt vor allem das Kissen eine entscheidende Rolle. Besonders wichtig ist dabei das Polstermaterial in Kissen. Es beeinflusst die Unterstützung von Kopf und Nacken, die Druckverteilung sowie das Temperaturgefühl während der Nacht.Viele Menschen unterschätzen die Wirkung des richtigen Füllmaterials. Dabei kann ein … Weiterlesen