Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dennoch leiden viele Menschen unter Einschlaf- oder Durchschlafproblemen. Neben bewährten Methoden wie einer festen Abendroutine, abendlicher Entspannung und dem Verzicht auf digitale Medien vor dem Schlafengehen, bieten moderne Technologien mittlerweile weitere Unterstützung. Schlaf-Apps haben sich in den letzten Jahren als praktische Helfer etabliert. Ob … Weiterlesen